Al-Gari - Jäsen

Al-Gari

Liittynyt: kesäkuu 2020

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

109 kg

Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg

Tämänhetkinen paino

106,8 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino

80 kg

Vielä jäljellä: 26,8 kg

Seuraa

Halo semua.

Lagi nyoba IF, semoga cocok.

Ayo berjuang bareng!!

Painohistoria - Al-Gari

	T_Dee
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

	raja inggas
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,3 kg viikossa

	saplterbang
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 1,0 kg viikossa

	Ripan Nanda Alarik
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,9 kg viikossa

Näytä kaikki

	Keitetty Kananmuna
	Makrilli
	Bataatti
	Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h
	Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)