Calm Deris
Liittynyt: lokakuu 2023
|
Julkaisut
17
Seuratut
6
Seuraajat
0
|
Painohistoria
Alkupaino
53 kg
Tähän mennessä pudotettu:
2,7 kg
Tämänhetkinen paino
50,3 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
Tavoitepaino
50 kg
Vielä jäljellä:
0,3 kg
|
|
|
|
Первый раз здесь, впервые считаю калории.
Моя цель - понять сколько БЖУ и калорий в каких порциях продуктов, привить себе привычку есть осознанно, и придти к регулярным силовым тренировкам.
На ближайшее время задача - вернуться к весу в 50 кг.
Следующая - по достижении этого веса начать качаться и грамотно увеличить калорийность.
Желаю себе удачи!
|
 Painohistoria - Calm Deris
 Seuratut
|
|