DAYAMLUCAS
Liittynyt: syyskuu 2017
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Painohistoria

Alkupaino
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg

Tämänhetkinen paino
91,9 kg
Edistys: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

Tavoitepaino
79,9 kg
Vielä jäljellä: 12 kg
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

Painohistoria - DAYAMLUCAS


Seuratut

sdelestal
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa Down
 
EvaSieteTres
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,4 kg viikossa Up
sofia.grinon1978
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,0 kg viikossa Down
 
marmag1
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,7 kg viikossa Down

Jäsenen DAYAMLUCAS keittokirja

Kaloria: 60kcal | Rasva: 0,52g | Hh: 12,09g | Prot: 2,67g
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Kaloria: 175kcal | Rasva: 8,23g | Hh: 4,59g | Prot: 20,13g
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
Kaloria: 74kcal | Rasva: 6,14g | Hh: 2,78g | Prot: 2,38g
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
Kaloria: 121kcal | Rasva: 7,88g | Hh: 7,90g | Prot: 7,27g
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
Kaloria: 168kcal | Rasva: 7,89g | Hh: 17,21g | Prot: 9,51g
Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
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Jäsenen DAYAMLUCAS viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


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