Desde criança pratico exercícios e nos últimos 15 anos a musculação é minha principal atividade. Sempre consegui me manter em dieta 80/20 o e meu peso variou entre 54/58kg nos últimos 10 anos. Morei fora 2x, cheguei ao max de 62kg, mas de volta à rotina já voltava ao peso médio.
A coisa complicou de um ano pra cá, desenvolvi compulsão por doces, comecei a engordar sem freio e cheguei aos assustadores 67kg.( +10kg para quem tem 1,59cm é coisa demais) Perdi todas as roupas e um verão (moro em Florianopolis)
Agravantes: 32 anos, hipotireoidismo, ansiosa, cortisol alto, metabolismo lento e resistencia à insulina. Receita da obesidade =/
Mesmo diminuindo 90% dos doces, estou com dificuldade absurda de voltar ao meu peso e agora tentando cetogênica e JI.
Treino 5-6X por semana, mas percebo que o que determina é a alimentação.
Meu ideal é voltar aos 54kg.