Nilde Costa - Jäsen

Nilde Costa

Liittynyt: tammikuu 2014

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

74 kg

Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg

Tämänhetkinen paino

69,9 kg
Edistys: Painonnousu 0,4 kg viikossa

Tavoitepaino

65 kg

Vielä jäljellä: 4,9 kg

Seuraa

Painohistoria - Nilde Costa

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	CarolMMacario
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	Marcia Natalina
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	Tania2Jeque
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,0 kg viikossa

Jäsenen Nilde Costa keittokirja

Kaloria: 144kcal | Rasva: 0,65g | Hh: 35,77g | Prot: 2,96g

Suco de Luz

Essa maravilha da saciedade, Rejuvenesce, limpa a corrente sanguinea, faz um bem fabuloso para a pele, unhas, cabelos, intestino e ainda aumenta sua energias.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Nilde Costa viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Munakas
	Rucola-salaatti
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Lihaskunto
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h

Näytä dieettikalenteri