Nyds09 - Jäsen

Nyds09

Liittynyt: tammikuu 2014

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

149,2 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg

Tämänhetkinen paino

149,7 kg
Edistys: Painonnousu 0,4 kg viikossa

Tavoitepaino

79,4 kg

Vielä jäljellä: 70,3 kg

Seuraa

Painohistoria - Nyds09

	Anto135
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

	erwinwarrior83
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,2 kg viikossa

	chryssm
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Kaloria: 348kcal | Rasva: 18,71g | Hh: 6,05g | Prot: 35,59g

Awesome garlic chicken.

Kaloria: 330kcal | Rasva: 17,11g | Hh: 18,56g | Prot: 24,43g

Chicken tenders breaded and baked in the oven.

Kaloria: 115kcal | Rasva: 5,50g | Hh: 1,15g | Prot: 14,24g

Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.

Kaloria: 442kcal | Rasva: 13,12g | Hh: 46,92g | Prot: 36,67g

Bacon and scrambled eggs rolled up in tortillas, baked and topped with sour cream and avocado. A nice change from a bowl of oatmeal.

Kaloria: 372kcal | Rasva: 19,20g | Hh: 24,66g | Prot: 25,49g

A very fresh idea for a snack or meal.

Näytä koko keittokirja

	Orange Slices
	Tamale with Meat
	Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture)
	Toimistotyö
	Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet)
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)