Panthera79
Liittynyt: elokuu 2015
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Painohistoria

Alkupaino
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg

Tämänhetkinen paino
113 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino
78 kg
Vielä jäljellä: 35 kg
Hola, definitivamente he intentado desde la acupuntura hasta inyecciones en el estomago, balines, pastillas, licuados, gotas y formulas "mágicas"...obviamente nada me ha dado resultado porque uno acabé por morirme de hambre , o dos, por desesperarme al no ver ningún cambio ni resultados así que he llegado a la conclusión que después de más de diez años de tratar de bajar de peso, a resumidas cuentas la clave está en el conteo de calorías y un ejercicio moderado diario o fuerte cada tercer dia.
En fin, se que es algo tedioso lo de la cuenta de calorías pero acabaré por acostumbrarme y llegará el día en que sea automáticamente y no tenga que preocuparme.
Así que solo espero tener la paciencia, es mi ultimo recurso para tener buena salud, y por que no, un cuerpo hermoso que pueda vestir lo que se me pegue la gana... así que ha hecharle ganas, y como dicen por ahí "un día a la vez"!.. Yeah!

Painohistoria - Panthera79


Seuratut

anxelDG
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa Up
 
Ale Juarez :)
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,4 kg viikossa Up

Jäsenen Panthera79 keittokirja

Kaloria: 160kcal | Rasva: 9,77g | Hh: 5,05g | Prot: 13,32g
Carne Molida con Calabacín
Un excelente plato fuerte que no deja de ser ligero. Ideal si tu actividad física va de poco a nada. Come algo delicioso y nutritivo.
Kaloria: 96kcal | Rasva: 3,95g | Hh: 7,84g | Prot: 8,65g
Tortitas de Coliflor
Sanas y deliciosas tortitas de coliflor estilo tortitas de papa pero sin tantas calorías.
Kaloria: 79kcal | Rasva: 2,10g | Hh: 13,96g | Prot: 2,29g
Ensalada
Ensalada de col, zanahoria y cebolla con un aderezo de mayonesa.
Kaloria: 148kcal | Rasva: 6,04g | Hh: 20,70g | Prot: 5,44g
Ensalada de Zanahorias con Yogur
Ensalada con una combinación deliciosa.
Kaloria: 146kcal | Rasva: 1,64g | Hh: 6,85g | Prot: 24,11g
Pescado al Vapor Estilo Japonés
Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.
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