Senpolia - Jäsen

Senpolia

Liittynyt: tammikuu 2017

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

100 kg

Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg

Tämänhetkinen paino

90,4 kg
Edistys: Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Tavoitepaino

59 kg

Vielä jäljellä: 31,4 kg

Seuraa

Painohistoria - Senpolia

	almura
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	Alinrual
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 560kcal | Rasva: 14,21g | Hh: 102,71g | Prot: 14,94g

Капуста, тушеная с добавлением риса.

Kaloria: 272kcal | Rasva: 10,74g | Hh: 24,71g | Prot: 18,45g

Сырники из творога и яичного белка.

Kaloria: 121kcal | Rasva: 2,05g | Hh: 13,84g | Prot: 11,61g

Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.

Kaloria: 202kcal | Rasva: 12,18g | Hh: 14,77g | Prot: 11,24g

Чрезвычайно аппетитное блюдо, которое обязательно стоит попробовать.

Kaloria: 97kcal | Rasva: 0,98g | Hh: 20,50g | Prot: 4,71g

Овощные салаты бывают очень вкусными.

Näytä koko keittokirja

	Vesi
	Tee (Haudutettu)
	Vatsalihakset
	Cardio
	Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)