Valadimir
Liittynyt: tammikuu 2019
|
Julkaisut
28
Seuratut
2
Seuraajat
1
|
Painohistoria
Alkupaino
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu:
9,9 kg
Tämänhetkinen paino
101 kg
Edistys:
Painonnousu 0,1 kg viikossa
Tavoitepaino
70 kg
Vielä jäljellä:
31 kg
|
Позитивный, жизнерадостный, всегда готов на что нибудь заморочиться)))
Я согласен на всё, кроме голодовки)) тут тоже решил сбросить лишние кг, но не за счёт жёстких диет или вегетарианства. Питаюсь соблюдая БЖУ и ограничивая себя ккал примерно, на 50% от суточной нормы. Стараюсь соблюдать соотношение БЖУ 20%/30%/50%. При подборе продуктов акцентируют внимание на объём(лучше съем по больше, чем по меньше, но стемиже ккал и БЖУ, что бы не было голода).
Буду рад общению. Всегда рад поговорить с умными, знающими людьми, которые могут дать удельный совет. :)
|