Me chamo Vinícius Costa, sou do interior de SP.

Início do processo de mudança de hábito em MAIO DE 2019

Maio de 2019 ------ 133kg

Dezembro de 2020 ------ 92,4kg

MENOS 40,6KG

RELAXO TOTAL DEVIDO A PROBLEMAS DA VIDA, SITUAÇÃO DE PANDEMIA, STRESS, E JOGUEI TUDO PRO ALTO EM JANEIRO, FEVEREIRO E MARÇO DE 2021, SAINDO DOS 92,4KG E SUBINDO PARA OS 101,600KG, OU SEJA, RECUPEREI QUASE 10KG EM 3 MESES DE BAD... :(

* retomando o foco no inicio Abril com 101,600kg seguindo e chegando no dia 30/04/2021 aos 98,900kg

* maio --- JI intenso ( entre 16 a 18 hrs todos os dias ) e alguns dias de 20 a 24 hrs, utilizando novas estratégias para quebrar o jejum, e atualmente sem contar calorias.

Assistindo bastante vídeos do Dr Jason Fung e conseguindo resultados a partir dos seus vídeos e recomendações

* Fazendo exercícios em casa, apenas alongamentos, um pouco de " musculação usando o peso do próprio corpo " + cerca de 30 minutos de bicicleta na rua por dia...

Espero chegar até o final do ano aos 85kg.

* Tentando o foco da estabilidade emocional, espiritual, e na vida, para que esses fatores estejam harmonizados entre si, buscando cada vez mais a constância numa vida saudável e equilibrada.

Bjs no coração de todos ! <3