donleonard - Jäsen

donleonard

Liittynyt: huhtikuu 2020

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

154,2 kg

Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg

Tämänhetkinen paino

136,1 kg
Edistys: Painonnousu 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino

77,1 kg

Vielä jäljellä: 59,0 kg

Seuraa

Painohistoria - donleonard

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	PEPJenni
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 4,1 kg viikossa

	ny_shelly
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	Raiderdurf1986
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,6 kg viikossa

	acomandr
	(näkyy vain seuraajille)

Näytä kaikki

Jäsenen donleonard keittokirja

Kaloria: 175kcal | Rasva: 6,01g | Hh: 16,45g | Prot: 16,70g

Boca Burger Taco

This vegetarian recipe makes a great alternative to a hamburger on a bun. The corn tortilla is much lower calorie than a bun, and the salsa gives it a fun kick.

Kaloria: 195kcal | Rasva: 9,61g | Hh: 2,88g | Prot: 23,64g

Pork Souvlaki

Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.

Kaloria: 117kcal | Rasva: 8,20g | Hh: 0,68g | Prot: 9,47g

Bacon Wrapped Meatballs

Bacon wrapped meatballs without the cheese.

Kaloria: 150kcal | Rasva: 7,39g | Hh: 5,40g | Prot: 7,88g

Garlic Basil Shrimp

A versatile shrimp dish using fresh basil and white wine with garlic.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen donleonard viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Snackers - Classic Hummus with Pretzels
	Chicken Noodle Soup with Oyster Crackers
	Large White Grade A Eggs

Näytä dieettikalenteri