erichi
Liittynyt: tammikuu 2014
|
Julkaisut
77
Seuratut
13
Seuraajat
50
|
Painohistoria
Alkupaino
69 kg
Tähän mennessä pudotettu:
12,5 kg
Tämänhetkinen paino
56,5 kg
Edistys:
vakaa paino
Tavoitepaino
52 kg
Vielä jäljellä:
4,5 kg
|
31 годик, рост 170 см.
В рпп ремиссии много лет, но отношения с едой сложные. Есть травма левой руки (разгибается максимум до 45 градусов).
Только недавно перестроила рацион с упором на белок, и появились результаты. Питаюсь примерно на 1600ккал (в месячные до 1750), планирую постепенно поднять до 2000-2100, когда достигну желаемых параметров.
Спортом в зале для тонуса занимаюсь с 2018го, с перерывами, но хороший рельеф появился так же недавно. Изучаю большое количество информации про питание и тренировки, даже закралась мысль пойти учиться😅
Всегда рада поддержке и обсуждениям, и сама готова помочь при необходимости)
|