isadepoisdos30

Liittynyt: helmikuu 2017

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

153 kg

Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg

Tämänhetkinen paino

134,2 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino

100 kg

Vielä jäljellä: 34,2 kg

Seuraa

...

Painohistoria - isadepoisdos30

	luannabaumgarten1
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	DeahFitness
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

	victorsoares silva
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	amandalimalic
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,6 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 102kcal | Rasva: 3,65g | Hh: 2,09g | Prot: 15,62g

Um giro leve, mas muito delicioso, em hambúrgueres.

Kaloria: 105kcal | Rasva: 3,34g | Hh: 0,53g | Prot: 18,09g

Almôndegas de frango assadas.

Kaloria: 477kcal | Rasva: 35,88g | Hh: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kaloria: 80kcal | Rasva: 5,04g | Hh: 1,06g | Prot: 7,29g

Almôndegas leves para a dieta.

Kaloria: 57kcal | Rasva: 2,07g | Hh: 9,26g | Prot: 1,78g

Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.

Näytä koko keittokirja