Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
joaofq
joaofq
Liittynyt: helmikuu 2018
Julkaisut
14
Seuratut
8
Seuraajat
8
Painohistoria
Alkupaino
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu:
5,3 kg
Tämänhetkinen paino
102,4 kg
Edistys:
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
Tavoitepaino
100 kg
Vielä jäljellä:
2,4 kg
Seuraa
Depois de chegar aos 134 kg (2014), resolvi maneirar na alimentação e tornar os exercícios físicos uma rotina na minha vida.
Atualmente estou com 109 kg e está difícil baixar dos 3 dígitos! Resolvi encarar um novo desafio: Uma dieta de restrição calórica baseada na low carb.
Rumo aos 2 dígitos!
Painohistoria - joaofq
Näytä täydellinen historia
Seuratut
djanearaujo
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
Cissa Macedo
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
davydcabral
Viimeisin punnitus:
Painonnousu 4,9 kg viikossa
Alice Santos
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
Näytä kaikki
Jäsenen joaofq viimeisimmät ruoat ja harjoitukset
Acerola (West Indian Cherry)
Mansikat
Scrambled Egg
Kuntopiiri
Jooga
Näytä dieettikalenteri