koshkina iuliia

Liittynyt: joulukuu 2015

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

57,7 kg

Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg

Tämänhetkinen paino

46,8 kg
Edistys: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

Tavoitepaino

45 kg

Vielä jäljellä: 1,8 kg

Seuraa

Painohistoria - koshkina iuliia

Näytä täydellinen historia

Jäsenen koshkina iuliia keittokirja

Kaloria: 191kcal | Rasva: 5,18g | Hh: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kaloria: 170kcal | Rasva: 1,38g | Hh: 14,84g | Prot: 23,95g

Курица в Кисло-Сладком Соусе

Куриное филе в соусе.

Kaloria: 37kcal | Rasva: 0,67g | Hh: 4,45g | Prot: 3,39g

Диетические Ленивые Вареники

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

Kaloria: 234kcal | Rasva: 3,18g | Hh: 4,43g | Prot: 44,12g

Белковые Котлетки

Высокобелковые котлетки из курицы и творога.

Kaloria: 51kcal | Rasva: 1,80g | Hh: 2,51g | Prot: 5,98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen koshkina iuliia viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия
	Хлеб Зерновой
	Pehmeäksi Keitetty Kananmuna
	Kävely (reipas) - 6.5 km/h
	Kävely (hidas) - 3 km/h
	Sauna

Näytä dieettikalenteri