Rekisteröidy  |  Kirjaudu sisään
Yhteisö
Jäsenet
lenny
lenny
Liittynyt: syyskuu 2006
Julkaisut
363
Seuratut
46
Seuraajat
68
Painohistoria

Alkupaino
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg

Tämänhetkinen paino
73,4 kg
Edistys: Painonnousu 0,3 kg viikossa

Tavoitepaino
71,2 kg
Vielä jäljellä: 2,2 kg
Hey everyone.

Am not fat but not slim either but just want to shed the remaining ~10 pounds before it gets too hard to do as I get older.

So I reckon this is a good place to put my weight situation front and center and get busy slimming down and feeling proud.

Painohistoria - lenny

Näytä täydellinen historia

Seuratut

3011Sc3
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,4 kg viikossa Down
 
lizpackard09
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa Down
moopie321
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,6 kg viikossa Down
 
naanad
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa Up
Näytä kaikki

Jäsenen lenny keittokirja

Kaloria: 336kcal | Rasva: 16,10g | Hh: 22,04g | Prot: 25,12g
Stir-Fried Beef and Potatoes
Quick and easy and oh so tasty.
Kaloria: 296kcal | Rasva: 9,69g | Hh: 24,40g | Prot: 25,84g
Shish Kebab
Terrificly tasty kebabs with a zesty sauce using lamb or beef.
Kaloria: 248kcal | Rasva: 3,91g | Hh: 42,93g | Prot: 13,21g
Low Fat Yogurt with Banana
Sweet and wholesome. Works well for breakfast, dessert or as a sweet treat.
Kaloria: 445kcal | Rasva: 19,15g | Hh: 10,00g | Prot: 56,63g
Grilled Chicken with Green Chili Sauce
Tender marinated chicken in a wickedly spicy green chili sauce.
Kaloria: 258kcal | Rasva: 3,56g | Hh: 43,99g | Prot: 14,53g
Chipotle Black Beans
A great support act for a Mexican feast.
Kaloria: 308kcal | Rasva: 4,67g | Hh: 56,46g | Prot: 15,74g
Chili Beans
Hearty, nutritious and very tasty chili beans.
Kaloria: 205kcal | Rasva: 5,67g | Hh: 31,95g | Prot: 12,09g
Bok Choi Salad
A salad you can really mix up with other ingredients like spinach, roasted pumpkin, spanish onion and goat’s cheese.
Kaloria: 286kcal | Rasva: 14,66g | Hh: 14,94g | Prot: 23,65g
Beef and Bean Chilli
A low fat tasty chilli.
Kaloria: 220kcal | Rasva: 4,81g | Hh: 7,24g | Prot: 35,00g
Barbecued Chicken
Flavorsome baked chicken that will have the whole family asking for more please.
Kaloria: 177kcal | Rasva: 2,32g | Hh: 2,23g | Prot: 35,10g
Baked Lemon Snapper
Healthy way to cook snapper with a lovely lemony sauce.
Kaloria: 446kcal | Rasva: 24,78g | Hh: 45,59g | Prot: 16,14g
Asian Coleslaw
You can use cabbage, wombok or bokchoy for this fabulous salad.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen lenny viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

  Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella)
  Sitruunasooda
  Coke Zero with Vanilla
  Arc Trainer
  Kävely (kohtalainen) - 5 km/h
  Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h
Näytä dieettikalenteri
Hanki sovellus
    
Tuotemerkkiluettelo Ota yhteyttä
Löydä käyttäjiä | Ehdot ja säännöt | Tietosuojakäytäntö | Ilmoita väärinkäytöstä
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.
Suomi