lotus2009 - Jäsen

lotus2009

Liittynyt: joulukuu 2009

Julkaisut

185

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

75 kg

Tähän mennessä pudotettu: 1 kg

Tämänhetkinen paino

74 kg
Edistys: Painonnousu 0,3 kg viikossa

Tavoitepaino

65 kg

Vielä jäljellä: 9 kg

Seuraa

Starting weight-75kg
1st goal-70kg
2nd goal-67kg
3rd goal-65kg
4th goal-63kg
Final goal(for now)-60kg

Painohistoria - lotus2009

	claireshopeful
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 4,2 kg viikossa

	aakarras
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,8 kg viikossa

	information
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 5,4 kg viikossa

	nino66
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 272kcal | Rasva: 14,56g | Hh: 3,07g | Prot: 30,93g

A quick and easy shrimp dish that's light and delicious.

Kaloria: 12kcal | Rasva: 0,67g | Hh: 1,26g | Prot: 0,27g

A sauce that can be used with chicken, shrimp and tofu.

Kaloria: 51kcal | Rasva: 4,12g | Hh: 3,97g | Prot: 0,70g

Fresh spicy salsa that's good as a dip or added to chicken, pork or fish.

Kaloria: 147kcal | Rasva: 3,05g | Hh: 5,27g | Prot: 24,12g

Garlic lime boneless chicken breast you can grill, broil or sauté.

Kaloria: 87kcal | Rasva: 1,35g | Hh: 16,61g | Prot: 5,71g

A great tasting cauliflower salad, with parsley, tomatoes, lemon and yogurt.

Näytä koko keittokirja

	Pinaatti (Kypsennetty)
	Soijaöljy
	Kananrinta
	Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali)
	Kotityöt
	Kuntopiiri