Рост 172 см.
Никаких тренировок.
Активность: ходьба на работу, по делам, прогулки, огородные заботы, уборка снега, готовка еды, строительство дома и прочее.
Люблю поесть. Ем для удовольствия. Нравится сам процесс еды, остановиться трудно. Понимаю, что к хорошему это не приведет. Поэтому в поиске постоянного способа питания для поддержания веса и без чувства ограниченности.
Сахар в чистом виде не ем уже несколько лет. Ел только скрытый в продуктах и мед.
В октябре 2020 г. нашел для себя кето. Теперь не ем скрытый сахар и мед, крупы, муку и т.д. Куда теперь девать картошку, выращенную в 2020 году?
В октябре 2020 отменил завтрак. Оказалось, что я не очень-то хотел завтракать, и отказаться от завтрака было легко. И удобно.
В декабре 2020 отменил обед. Иногда бывает, что и обедаю, но это редко. На работе это удобно.
А вечер мой - отъедаюсь за весь день.