ronaldooliveira

Liittynyt: elokuu 2016

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

90 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5 kg

Tämänhetkinen paino

85 kg
Edistys: Painonnousu 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino

75 kg

Vielä jäljellä: 10 kg

Seuraa

Tenho 46 anos e tenho uma vida tranquila.

Painohistoria - ronaldooliveira

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	AnnaK-
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,0 kg viikossa

	davydcabral
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 4,9 kg viikossa

	kelvindferreira
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,2 kg viikossa

	Marcio SS
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 7 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen ronaldooliveira keittokirja

Kaloria: 107kcal | Rasva: 6,30g | Hh: 12,32g | Prot: 6,79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

Kaloria: 150kcal | Rasva: 12,08g | Hh: 2,80g | Prot: 7,50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Kaloria: 144kcal | Rasva: 0,45g | Hh: 37,82g | Prot: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Kaloria: 16kcal | Rasva: 0,11g | Hh: 1,40g | Prot: 2,37g

Mousse Protéico de Morango

Uma ótima opção de sobremesa diet.

Kaloria: 35kcal | Rasva: 0,14g | Hh: 1,38g | Prot: 6,73g

Mousse de Maracujá

Tipo de sobremesa que agrada a todos.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen ronaldooliveira viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Coxinha da Asa de Frango
	Paahdettu tai Uunipaistettu Kanansiipi (Nahka Syöty)
	Kanansiipi
	Juoksu - 10 km/h
	Vaellus
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h

Näytä dieettikalenteri