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Painohistoria
1 - 5 (97)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
27 elokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
135 kg
51 kg
35,1 kg
Ei sovellu
Lisää kommentti
Painonnousu 0,9 kg viikossa
17 heinäkuuta 2024
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
129,8 kg
56,2 kg
29,9 kg
100%
(5 kommenttia)
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
17 heinäkuuta 2024
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
129,8 kg
56,2 kg
29,9 kg
100%
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
17 heinäkuuta 2024
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
129,8 kg
56,2 kg
29,9 kg
100%
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
22 huhtikuuta 2024
Guten Morgen,
Dieses Wochenende haben wir so richtig die "Seele baumeln lassen" was so viel heisst wie...wir haben es mit dem essen so richtig übertrieben...ohne schlechtes Gewissen...zumindest dachte man es.
Jetzt liegt man mit Bauchweh...mit 3.5 kg mehr auf der Waage (nachdem man 3 Wochen für 2 kg weniger gebraucht hat) mehr.
Moral der Geschichte ist, es ist wichtig auch mal solche Tage zu haben, wenn man danach wieder da weiter macht wo man aufgehört hat.
DAS GEWICHT AUF DER WAAGE DEFINIERT MICH NICHT! und irgendwie doch. versuche mir aber kein allzu schlechtes Gewissen zu machen...heute wieder 12-18 essen + auf Kalorien und protein achten und den Rest fasten + Wasser und Tee trinken.
schönen Start in die Woche euch.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
133,6 kg
52,4 kg
33,7 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonnousu 0,8 kg viikossa
Painohistoria - EinfachEve
Näytä täydellinen historia