Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ElenKa.sport
Päiväkirja
Päiväkirja - ElenKa.sport
Profiili - ElenKa.sport
|
Painohistoria
6 - 10 (311)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
18 heinäkuuta 2024
Калораж подняла с 1200 до 1450, углеводы с 80 до 170, белки по прежнему 100-120, жиры 20 (в период КД поднимаю до 50-60). Вес наконец-то пошел вниз, и стали очень хорошо видны мышцы 🤩💪 кайфую от отражения в зеркале
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
57,4 kg
15,2 kg
2,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
17 heinäkuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
57,7 kg
14,9 kg
2,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
11 heinäkuuta 2024
Когда видишь результат - это перерастает в зависимость 🤷🏼♀️ 5 лет осознанной работы, чтобы из 85кг жирного тела сделать вот это ✊ не ищите быстрых диет и супер пилюль, меняйте образ жизни!
(1 kommentti)
10 heinäkuuta 2024
270ккал, 40 белка
это сочетание определенно мне понравилось больше,чем вчерашнее 😋
✔️90г творог брикетный 0%
✔️125г савушкин творожок мягкий 0,5%
✔️80г черная смородина
✔️1 печенье BOMBBAR шоколадный брауни
Lisää kommentti
09 heinäkuuta 2024
Это оказалось бомбически вкусно 😋нереальная тарелка перекуса на 36 белка и 247 ккал 🔥🤩 завтра будет вкусовой эксперимент с печеньем шоколадный брауни и вместо персика - вишня
(1 kommentti)
Painohistoria - ElenKa.sport
Näytä täydellinen historia