Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Lucky Ananda
Päiväkirja
Päiväkirja - Lucky Ananda
Profiili - Lucky Ananda
|
Painohistoria
6 - 8 (8)
Sivu:
Edellinen
1
2
09 lokakuuta 2015
8 Oct 2015
Hari ini latihan dilakukan di rumah dengan kombinasi latihan sbb :
50x jumping jack
60 detik wall sit
30 detik push up
60 detik abs crunch
30 detik plank
30 detik lari ditempat
30 detik lunges
45 detik squat
15 menit cardio
(dengan jeda istirahat antar set 30-60 detik)
(6 kommenttia)
07 lokakuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
92 kg
1 kg
7 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 7 kg viikossa
06 lokakuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
93 kg
0 kg
8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painohistoria - Lucky Ananda
Näytä täydellinen historia