Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
RigaZerkaliy
Päiväkirja
Päiväkirja - RigaZerkaliy
Profiili - RigaZerkaliy
|
Painohistoria
6 - 10 (25)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
Seuraava
20 maaliskuuta 2017
Итоги недели (запишу здесь, чтобы не потерять).
Среднее по калориям - 1575 ккал,
Жиры - 60 г,
Белки - 75 г.
Вес скачет: max 61.7 кг - min 60.2 кг. По ходу с весами что-то.
Йога - 2 раза, Бег - 90 минут,
Упры: присед - 20 подходов; Отжимания - 16 подходов.
Надо добавить
- 5 подходов приседов,
- 4 подходов отжиманий,
- следить за количеством овоще-фруктов (не менее 3 кг, т.е. 400г в сутки),
Как калорий уменьшить, если постоянно хочется жрать?!
Lisää kommentti
20 maaliskuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
60,6 kg
2,4 kg
7,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
19 maaliskuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
60,7 kg
2,3 kg
7,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 1,4 kg viikossa
18 maaliskuuta 2017
Весы у меня странные. Если три раза подряд встать на них, то они трижды покажут разный результат
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
60,5 kg
2,5 kg
7,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(4 kommenttia)
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
17 maaliskuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
60,7 kg
2,3 kg
7,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 3,5 kg viikossa
Painohistoria - RigaZerkaliy
Näytä täydellinen historia