Päiväkirja - iyklmn

Profiili - iyklmn | Painohistoria

71 - 75 (103)

Sivu: Edellinen ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... Seuraava

06 maaliskuuta 2024

Сегодняшний рацион: 1109 ккал

"завтрак":
нутридринк эдванс (сухая смесь) 28 грамм + салат из морской капусты из магнита (ужасно мерзкий и солёный, но нужно откуда-то набирать йод) + яблоко со школьной столовой (фуджи? красно-желтое, записываю как 200 грамм, потому что не могу измерить) + 175 грамм отварной курицы

обед:
морковь 60 грамм + сметана 20 грамм (проценты тоже не знаю, поэтому записываю как самую жирную - 42%. всегда лучше перестраховаться.)

нутридринк - это дорогущая херня, которую мне назначил пить врач для набора веса. внезапно, намного вкуснее чем салат из морской капусты.

Lisää kommentti

06 maaliskuuta 2024

forced recovery я ненавижу тебя

я не умею писать красиво, я не умею соблюдать темп письма, но я просто хочу выговориться хотя бы сюда.

я "занимаюсь фитнесом"
я ем очень много белка, но вместе с углеводами, с обилием овощей и "полезных продуктов"
я принимаю витамины и считаю "полезность" своего рациона в процентах
сейчас секретно я нахожусь в "поддержании" для своего веса и роста, и тем не менее набираю вес в ужасном темпе, и я даже не могу сказать жир это или вода.

ладно, и что мне это всё в конце концов дало?

ничего
с каждым днём моя ненависть к себе только растёт, а в течение двух месяцев результат тренировок оказался нулевым. я не прогрессирую ни в силе, ни в объеме мышц. не важно сколько я потею, не важно как сильно у меня перехватывает дыхание - это все бесполезно. сначала у меня не было дней отдыха от них - казалось, это перетреннированность, и вот почему нет прогресса. дни отдыха появились - занятия через день, количество повторений только пошло вниз, как бы хорошо ни было мое восстановление, даже с профицитом.
с каждым набранным килограммом я не чувствую себя лучше, а только хуже и хуже. мне мерзко от себя и от собственного тела, мне мерзко от этих округлостей, мне мерзко от того, что моего пресса не видно - и я просто мерзкий skinny fat, но врач не понимает этого. я не хочу быть И жирнее, И слабее одновременно.
в дефиците калорий я чувствую себя намного энергичнее, намного легче, намного более способным человеком - мне не составляло труда пройти 32 километра без остановки, сейчас я с трудом заставляю себя пройти 2.
мне надоело это - отныне я буду пить воду литрами, намеренно вызывать отеки, есть низкокалорийную еду килограммами, потому что килограммы - это все, что их заботит. чем больше я вешу для них - тем лучше.
а я в это время просто вновь начну свой дефицит. мой вес будет расти, пусть будет так, но настоящая масса будет таять. да, я буду выкидывать еду в унитаз, которая не является белками. теперь вместо весов - измерительная лента.

они сделали только хуже, и это не моя вина. мне надоело врать себе и жрать через силу. мне надоело чувствовать ужасающую тяжесть в своих желудке и кишках утром, днём, вечером и ночью. надоело бояться пить жидкости.

посмотрим, насколько этот план будет эффективен.

Lisää kommentti

06 maaliskuuta 2024

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
43,5 kg	11,5 kg	0 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti vakaa paino

05 maaliskuuta 2024

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
43,5 kg	11,5 kg	0 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonnousu 13,3 kg viikossa

04 maaliskuuta 2024

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
41,6 kg	13,4 kg	0 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonnousu 4,2 kg viikossa

Painohistoria - iyklmn

Näytä täydellinen historia