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Painohistoria
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Edellinen
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Seuraava
05 elokuuta 2022
Sexta com lanche feito em casa,assim consigo controlar o que vai e a quantidade!
(2 kommenttia)
03 elokuuta 2022
Cafe de manha pos jump em jejum- fora do comum mas eu amei 🤩
Pao integral torrado na airfryer com pate de atum (atum 60g/creme de ricota 25g/ tomate picadinho)
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03 elokuuta 2022
Em buscar de ser mais saudável, fazer escolhas mais inteligentes e equilíbrio. Já fiz dietas outras vezes, perdi peso, mas manter é o difícil. Dessa vez estou buscando autoconhecimento e equilíbrio. Durante a pandemia não fui gentil comigo, tive muitas mudanças e sinceramente? Não tava ligando pra nada. Mas se eu não me cuidar por mim, quem irá? Então em busca inicialmente de perder todo o excesso de peso que adquiri pela primeira vez na minha vida, cerca de 27kg. Cheguei a pesar 112kg e o máximo que tive era 85kg.
Minha meta é perde pelo menos 3 kg por mês (em 10 meses já é 30kg 😁)
E a primeira grande meta é sair dos 3 dígitos 💪
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
103,5 kg
8,5 kg
28,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(16 kommenttia)
vakaa paino
03 elokuuta 2022
Jantinha pra aquecer a alma
Carne moida com feijao e pimenta chilli,alface americana,tomate e sour cream (cream cheese ligth,limao e sal)
(3 kommenttia)
03 elokuuta 2022
Cafe da manha pos caminhada em jejum
2 ovos mexidos ,2 paes de forma integral e creme de ricota.
Hoje coloquei os paes na airfryer para torrar e ficaram uma delicinha e crocantes
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Painohistoria - desyrescholz
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