Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
nurainunnisa11
Päiväkirja
Päiväkirja - nurainunnisa11
Profiili - nurainunnisa11
|
Painohistoria
81 - 85 (476)
Sivu:
Edellinen
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Seuraava
20 maaliskuuta 2022
• sarapan : roti gandum, 2 scramble egg, keju, selada, saus sambal
• siang : mie soto, kubis, ayam kukus, tempe goreng, telur
• kudapan : susu full cream + whey protein
• malam : nasi kotak (nasi setengah, tambah ayamnya)
(2 kommenttia)
19 maaliskuuta 2022
plan nya tadi makan desert box, tapi ternyata penjualnya lagi ga bisa hari ini, ngabarinnya dah malam. sayang sekali masih nyisa banyak kalori ku nih..
(10 kommenttia)
18 maaliskuuta 2022
setelah surplus kalori 4 bulan dg tujuan bulking, defisit kalori lagi selama ramadhan. abis lebaran balik lagi..
Lisää kommentti
17 maaliskuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,7 kg
7,3 kg
4,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,4 kg viikossa
14 helmikuuta 2022
Sahoor!
Lisää kommentti
Painohistoria - nurainunnisa11
Näytä täydellinen historia