Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Lintangdinasyfr
Päiväkirja
Päiväkirja - Lintangdinasyfr
Profiili - Lintangdinasyfr
|
Painohistoria
11 - 15 (84)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
21 heinäkuuta 2020
Hari ini lagi on fire kesurupan Mbak Emi walaupun ada beberapa gerakan yang skip karena belum kuat wkwk. Ngikutin Elaine yang latihan lengan sambil duduk otot tangan juga berasa dipermainkan. Olahraga 2x pagi dan sore.
Lisää kommentti
20 heinäkuuta 2020
Itu fiturnya kalo mau ganti foto profil. Log in fatsecret di browser dulu, nanti ada pilihan kayak gitu.
(5 kommenttia)
20 heinäkuuta 2020
Akhirnya bisa narsis, dah ganti foto profil dan ada bionya juga wkwk. xD
(7 kommenttia)
20 heinäkuuta 2020
Evaluasi hari ini, protein kelebihan 1 gram dan lemak kelebihan 2 gram, karbonya udah pas. Peningkatan, udah bisa mangkas konsumsi gula. NB : Pedoman macro nutrisi dan kalori hariannya dari IIFYM. Di atas BMR di bawah TDEE. Sisa kalori buat jaga2
(7 kommenttia)
20 heinäkuuta 2020
Buka jendela makan, amunisi buat workout :D
Lisää kommentti
Painohistoria - Lintangdinasyfr
Näytä täydellinen historia