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Painohistoria
11 - 15 (63)
Sivu:
Edellinen
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...
Seuraava
14 syyskuuta 2017
Ihr Lieben,
lange habe ich mich nicht mehr gemeldet, daher ein Lebenszeichen von mir! Nachdem ich meinen ETB wieder etwas gesteigert habe, fahre ich ganz gut damit. Zwar schwankt es auf der Waage immer zwischen 89 und 92kg, da ich aber auch viel Sport treibe, schiebe ich das mal auf Wasser und schwerere Muskeln ;) Insgesamt halte ich das Gewicht ganz gut - ohne groß zu verzichten. Am Wochenende habe ich eine kleine Tour durch die Walliser Alpen unternommen, neben Gekraxel am Berg wurde natürlich auch herzhaft gegessen und getrunken. Das Beweisfoto, dass ich es nach oben geschafft habe, findet ihr anbei! ;) Den ersten Schnee habe ich dieses Jahr also auch schon durchstapft...
Grüße
Wolfgang
(11 kommenttia)
16 elokuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
89,6 kg
55,4 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
01 elokuuta 2017
Geschafft... 💪🏼 Nach 385 Tagen habe ich auf der Waage mein Gewichtsziel erreicht! Das Ziel für die nächsten hoffentlich vielen vielen Jahre: da auch bleiben, daher bleibe ich euch auch hier bei fs zur Kontrolle erhalten... 😉
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
89,9 kg
55,1 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(25 kommenttia)
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
29 heinäkuuta 2017
Guten Abend ihr Lieben,
nachdem ich gestern Abend eingeladen war und dabei mit leckerem Krustenbraten, verschiedenen Salaten und zum Nachtisch Käsekuchen ziemlich gesündigt habe, ist heute nun wieder der Ernährungsalltag eingekehrt. Der besteht Abends sehr sehr oft aus einem Salat mit selbstgemachtem Joghurtdressing. Da dieses mir nun schon ziemlich zum Hals raushängt, habe ich mich heute gefragt ob man Salat nicht auch mal warm verzehren kann. Also habe ich den Selbstversuch gewagt:
Dazu habe ich 50g mageren Speck in einer Pfanne ausgelassen, 150g Hähnchenbrustfilet angebraten und schließlich einfach die Tüte Rohkost-Salatmix hinzugegeben. Diese habe ich ebenfalls etwas angebraten, schlussendlich mit Gemüsebrühe abgelöscht und das Ganze noch etwas vor sich hin garen lassen. Also mir schmeckte es, es war mal etwas anderes, hat weniger kcal und mein subjektives Sättigungsgefühl ist durch eine warme Mahlzeit auch mehr befriedigt.
Wer Lust hat, kann das also gerne mal nachmachen, eine Garantie, dass es euch auch schmeckt, gebe ich aber nicht! ;)
Wünsche euch einen schönen Abend und ein tolles restliches Wochenende!
Wolfgang
(9 kommenttia)
28 heinäkuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
90,9 kg
54,1 kg
0,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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