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Ricardo L Cardoso
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Päiväkirja - Ricardo L Cardoso
Profiili - Ricardo L Cardoso
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Painohistoria
11 - 15 (49)
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Edellinen
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Seuraava
06 elokuuta 2020
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06 elokuuta 2020
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05 elokuuta 2020
Quartas especiais !!!!
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05 elokuuta 2020
Chegou a tão temida quarta feira. Sim !!! É sempre um receio de como será o peso, fico a pensar: será que valeu a pena o esforço? será que me exercitei o suficiente? será que não exagerei no final de semana? Bom por hora tem dado certo, -1,5 kg. É realmente muito bom ver o ponteiro ir para a esquerda.
Sei que daqui para a frente é mais puxado. Primeiro: o que eliminei nessa fase, deve ter incluído muita água (retenção) e inchaço. Segundo: nas duas próximas semanas tenho dois aniversários (força em comer menos e ter autocontrole). Terceiro: duas semanas de férias se aproximam e com isso tudo uma desregulada.
Bom, tem que ser. Desafios estão ai para serem encarados !!! Boa sorte a todos que lutam todo dia para fazerem o ponteiro girar !!!
PS: Ontem consegui fazer 22 horas de jejum e ainda aguentei uma aula de cycle na hora do almoço. Meu humor não estava nada bom, minha esposa que teve que me aturar.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
85 kg
6 kg
8 kg
100%
(2 kommenttia)
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
04 elokuuta 2020
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Painohistoria - Ricardo L Cardoso
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