Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Rikitikitukk
Päiväkirja
Päiväkirja - Rikitikitukk
Profiili - Rikitikitukk
|
Painohistoria
11 - 15 (41)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
27 maaliskuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
53,9 kg
1,1 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
20 maaliskuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,3 kg
0,7 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
09 maaliskuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
55,4 kg
0 kg
0,4 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonnousu 5,6 kg viikossa
08 maaliskuuta 2016
У меня прозрение! Спасибо за это д.калашникову. Если есть объективно лишний вес- это переедание банальное( не берём в расчёт болезни,) а значит вопрос психологический- то есть это зависимости,лень,скука и т.д. Есть можно все но при чувстве голода, останавливаться,как почувствовал насыщение. Все. Теперь те,у кого объективно нет лишнего веса,но хочет костей- пожизненный дефицит калорий,дрочка с ПП, подсчётом калорий, что то же по сути лишь трюеу,тк основа одна- уменьшить блин ваш жор. Так вот,что делать таким: идти в зал за мышцами,потому как чем больше оных,тем лучше и легче убирать жирок,особенно новичкам. Есть мышцы-_есть адекватное питание- значит есть хороший внешний вид. И хватит гнать,что вот тут ещё жирок,вон там.Это уже не то с головой,помешанность на % жира,вечный подсчет калорий,бжу,минут тренировок. Хотя тренировки очень опосредованно влияют на вес. И кстати,они,тренировки,увеличивают аппетит. А если вы до них передали,100% с ними вам будет ещё сложнее контролировать аппетит. Организм всегда стремиться к гомеостазу. То есть, вы стали меньше есть,сразу приходит вялость,меньше даигаетесь, наступает равновесие плюс некоторое количество мышц уходит немного,но все же,а ещё дефицит минералов,если вы идете с другой стороны, оставив питание прежним,но даете ударную нагрузку,то увы, организм увеличит аппетит,снова придя в равновесие. Это путь вникуда.
Итак: нормальные силовые, двигательная активность плюс питание без зависимостей, по голоду и насыщению- получаем Профит. Да,может,вы не добьетесь 15-18% жира, но 20-22 вполне и это будет круто внешне выглядеть.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,6 kg
0,4 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(12 kommenttia)
vakaa paino
16 helmikuuta 2016
раз тут такая пляска, я тоже пожалюсь: делала зпрядочку дома,мёртвую тягу 10 кг,приседания, все на многоповторку, ну и решила с колен поотжиматься,получилось 3*10,думаю,дай нормально с ног ,а нифига больше 2 раз не могууу((( упала на 3 раз всем корпусом, почувствовала себя коровой( А хочу раз 20 с ног отжаться с ног и рельеф на руках!!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,6 kg
0,4 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(5 kommenttia)
vakaa paino
Painohistoria - Rikitikitukk
Näytä täydellinen historia