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Painohistoria
11 - 15 (30)
Sivu:
Edellinen
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4
5
6
Seuraava
28 huhtikuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,7 kg
11,3 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
27 huhtikuuta 2015
Eu preciso ajustar minha alimentação para manter o peso estável. Fui em uma nutricionista mas foi péssimo, na boa, eu poderia dar uma aula para ela e fora que ela tem um esquema pronto. Eu quero uma alimentação que leve em conta minha especificidades de rotina, necessidades diárias, meus gostos alimentares. Eu pensava que estava equilibrando meu peso, mas depois de quase 1 mês olha que o ponteiro da balança desceu 1kg e com um processo de vascularização bem acentuado. As veias que eram nítidas apenas no braço agora começam a aparecer nas pernas, virilhas. Eu sigo uma alimentação natureba (nada lowcarb), bebo uma média de 4-5 litros de água por dia, pratico musculação 5x na semana, faco treino cardio 2x semanal e corro 10km uma vez por semana. Vou fazer um período com consumo de 2.000 Kl por dia pra ver como fica. O problema é conseguir chegar em 2.000kl de forma saudável, pois com 1.300kl eu já estou saturada de comida.
(1 kommentti)
23 huhtikuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
52 kg
11 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
19 huhtikuuta 2015
Pode engordar 1kg em apenas 1 dia??? Meu Deus, ontem foi um descontrole total. Aniversário do meu marido. Logo de manha surpresa com bolo de chocolate e muito chocolate, castanhas e damasco fechando a noite com um rodizio de churrasco. Na noite perdi as contas, mas devo ter comido 1kg de carne pelo menos (rsss)fora os acompanhamentos.
(6 kommenttia)
18 maaliskuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
52,5 kg
10,5 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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vakaa paino
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