Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
pod777
Päiväkirja
Päiväkirja - pod777
Profiili - pod777
|
Painohistoria
11 - 15 (30)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
Seuraava
09 marraskuuta 2021
ser att huvudet inte är med på inlägget🤣🤣
Lisää kommentti
09 marraskuuta 2021
dag 4 på #5 am
en riktigt trög dag vaknade 06.00 gymmet idag trots att jag,skulle vila
maten blev sådär idag, skallskador riktigt ordentligt idag när jag ädo fuskar, ska äte en flötig pizza och en öl till det.
im organ är det vila som gäller, ska hjälpa en god vän med Ikea möbler..blir spännande att se hur det går. vila och mycket mat är det som gäller i morgon.
kvällen avslutas Netflix.
# rutinerärbra.
Lisää kommentti
09 marraskuuta 2021
Lisää kommentti
08 marraskuuta 2021
dag 3 på #5
fick 5.h sömn vaknade 6 fast kl. ringde 05.00. har så svårt att varvs ner på kvällarna..måste hitta en strategi på ner varvning.
fick i mig 190gr protein. lite för lågt intag vill komma upp till närmare 300 gr.
tränade redan kl. 09.00 i dag imorgon är det vila på schemat.
hoppas på att gå upp 05.00 i morgon.
kan vara så att jag har jobbat natt i 7 mån och vänt på dygnet. blir en ändring snart.när jag börjar att jobba dag igen
bättre koll på maten och sömn.
# tro på er själva
Lisää kommentti
08 marraskuuta 2021
så där ja maten klar om 6h.
Lisää kommentti
Painohistoria - pod777
Näytä täydellinen historia