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robertatudesco
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Painohistoria
11 - 15 (25)
Sivu:
Edellinen
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Seuraava
09 elokuuta 2022
O prato pode até estar feio, mas que tá pura proteína... isso tá! 🤣
Pra quem teve só 20 mins para preparar algo pra comer, é melhor do que comer um salgado, né?! Espero me manter no foco dessa vez!
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31 lokakuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,5 kg
0 kg
14,5 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
30 syyskuuta 2021
Oba! De vagar vou chegar lá.
Seguindo uma dieta flexível, só me alimentando com comida de verdade e treinando da melhor forma que posso. 🙏
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73,5 kg
0 kg
15,5 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
30 syyskuuta 2021
Não ter tempo para cozinhar não precisa ser sinônimo de comer mal. Sempre temos escolhas e eu estou escolhendo priorizar a minha saúde.
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27 syyskuuta 2021
Pessoal, eu DETESTO fazer esteira, bicicleta, etc. Musculação eu já gosto bastante e faço numa boa.
Claro que a gente não pode fazer só o que gosta na vida, mas acabei de sair de uma vida extremamente sedentária e além de já não gostar, eu sofro bastante pra tentar ganhar resistência, o que torna o processo mais chato ainda. Sei que com o tempo vai melhorando e tô indo atrás disso, mas realmente não consigo passar uma hora do meu dia correndo e caminhando na esteira, até porque nem tenho tempo pra treinar 2h por dia ou mais, fico aproximadamente 1h, 1h10, que é o prazo exato de quando eu saio do serviço e a academia fecha.
Alguém aí já conseguiu perder peso só com dieta e musculaçao?
(58 kommenttia)
Painohistoria - robertatudesco
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