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Painohistoria
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Edellinen
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Seuraava
28 lokakuuta 2020
jejum de 16h finalizado as 9. esse prato é a segunda refeiçao de hoje ( a primeira foi omelete com queijo e alface,cafe,pasta de amendoim). agora iniciando jejum de 24h ( faço 24h 2x na semana e 16h/18h alterando ) esse protocolo de jejum finaliza dia 15.
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28 lokakuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
75 kg
13,7 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
27 lokakuuta 2020
Me preparando mentalmente para os furos, dia 31 Halloween,dia 22 comemorar o aniversário do mozão,dia 25 Natal, dia 28 aniversário da melhor amiga e dia 31 véspera de ano novo. Eu que lute com a balança e com a sanidade mental, não sei vocês mas vai chegando fim de ano eu começo a me cobrar cada vez mais,e não tem motivo pra isso, só prova que preciso de terapia kk mas um passo de cada vez,o foco principal é não surtar e o principal de tudo é não comer por emoção! todos os furos já tem data estipulada,agora é só seguir, temos que mostrar pro nosso emocional quem é que manda! não pode existir essa de "ah eu comi pq não resisti" ok quando é exceção tudo bem,mas não podemos deixar virar regra! O que podemos fazer ? olha pro alimento que vc quer muito comer e pensa " vai acabar ? será impossível comprar de novo? vai deixar de existir no mundo?" se a resposta unânime for sim então vc come, se for não então vc para e fala "ok eu vou comer daqui 3 dias,assim vc vai trabalhando a mente aos poucos.Sei que falar é fácil,eu já errei muito no percurso e ainda erro porém não posso desistir afinal ninguém vai lutar essa batalha por mim, meus resultados só dependem do meu foco é determinação.
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26 lokakuuta 2020
1 mês e 22 dias separam as duas fotos,na primeira pesando 80.4kg super feliz por ter entrado em um short 44, na segunda foto tirada hoje com 75.7kg . estou chocada porque não consegui ver resultado ate fazer esse antes e depois.
(17 kommenttia)
26 lokakuuta 2020
após 20h de jejum, pão lowcarb com alface e queijo coalho, e como a tpm se fez presente uma saladinha de fruta, um kiwi e um pessego com 3 colheres de sopa de creme de leite. Agora é iniciar as 24h de hoje pra amanhã . protocolo de jejum alternado.
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Painohistoria - Paathycris1
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