Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Profa_NathOgawa
Päiväkirja
Päiväkirja - Profa_NathOgawa
Profiili - Profa_NathOgawa
|
Painohistoria
16 - 20 (80)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
25 tammikuuta 2024
Jantar: pão integral, omelete de queijo, cebola e pimentão, patê de atum, picles, alface e um molhinho de pimenta. Tudo dentro do planejamento.
(1 kommentti)
25 tammikuuta 2024
Lanchinho da tarde: 50 g de iogurte natural, 2 ameixas secas, meia maçã, 3 nozea pecan, 5 gotinhas de adoçante stévia.
Lisää kommentti
25 tammikuuta 2024
Foi só mudar a estratégia, incluir mais salada e proteínas e diminuir açúcares, que o peso voltou a baixar. Detalhe que estou me pesando durante a TPM, que é quando o corpo retém líquidos e fica mais inchado.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,8 kg
0 kg
5,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
25 tammikuuta 2024
Hoje uma refeição mais calórica e confortável (para aqueles dias de dorzinha chata): gohan, grão de bico, sobrecoxa cozida, couve fresca. Tudo em pequenas quantidades. Deu cerca de 430 calorias.
Lisää kommentti
25 tammikuuta 2024
Hoje o café da manhã foi reforçado(minha cólica agradece): ovo frito no azeite, tomatinho e cebola refogado, um pedacinho de bacon, uma fatia de pão integral com requeijão light, 3 cerejonas e o bom e velho café com stévia.
Lisää kommentti
Painohistoria - Profa_NathOgawa
Näytä täydellinen historia