Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
abdulkadiratac
Päiväkirja
Päiväkirja - abdulkadiratac
Profiili - abdulkadiratac
|
Painohistoria
16 - 20 (27)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
Seuraava
24 helmikuuta 2021
çıtırından bacak antrenmanı sonrası 400 gr pirinç pilavı 180 gr firinda soslu tavuk 170 gr tavuk köfte(altında yoğurt olan biraz ezdim tavuğu kıyma gibi oldu) biraz yoğurt patates ve kola (yaklaşık 1700 kalori 70gr protein 170 gr karb baya bir yağ)
Lisää kommentti
24 helmikuuta 2021
Bacak antrenmanı öncesi 250 gr pirinç 110 gr fırında tavuk (70 gr karb,17 gr protein,4 gr yağ)
Lisää kommentti
24 helmikuuta 2021
bugün biraz geç oldu kahvaltı hafif çok uğraşmak istemedim xd (3 yumurta 130 gr kızarmış ekmek 50 gr süzme peynir 760-770 kalori falan)
Lisää kommentti
23 helmikuuta 2021
biber kızartması kalmıştı biraz ona bir domates ekledim ustune de 100 gr haşlanmış tavuğu koyup soteledim yanına da 600 gr fırında peynirli makarna üstüne ev yapımı acı sos gibi bir şey (tavuğa puanım 7.3,ekmekle yersek 8.5)totalde 1500 kalori falan oldu
Lisää kommentti
23 helmikuuta 2021
58 gram yağ
130 gram karb
55 gram protein
1280 kalori
kirmizi biberli zeytinli suzme peynirli omlet(baya guzel oldu bu hafif sulu biraktim)+firinda peynirli makarna+kizarmis ekmek(omleti zeytinyaginda yaptim tavadaki yağ boşa gitmesin diye tavada kizarttim
(7 kommenttia)
Painohistoria - abdulkadiratac
Näytä täydellinen historia