Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
dyu_kir
Päiväkirja
Päiväkirja - dyu_kir
Profiili - dyu_kir
|
Painohistoria
16 - 20 (41)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
28 tammikuuta 2023
Ужин на 376 ккал:
- 2 отварных яйца со сметаной;
- тост из цельнозерновой муки с творожным сыром и солёной форелью;
- помидор средний;
- огурец;
- стебли сельдерея;
Порция выглядит очень большой и яркой. Всё вкусно и очень полезно ✌🏻
Lisää kommentti
28 tammikuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69,2 kg
2,2 kg
12,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
26 tammikuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69,9 kg
1,5 kg
12,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
24 tammikuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70,1 kg
1,3 kg
13,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
23 tammikuuta 2023
Попробую начать. Цель -10кг за 3-4 месяца. С учетом того, что в первые недели вес снижается быстро, думаю, судя по прошлому опыту, что за месяц уйдёт лишних кг 4-5. Поэтому цель более чем реальна. Начну с подсчёта калорий. Моя норма для похудения 1500 ккал в день. Потом постепенно буду отказываться от вредных продуктов таких как белый хлеб, фастфуд, сладости и менять свои пищевые привычки. Так же я не буду «убиваться» для достижения цели и полностью исключать то же сладкое или картошечку фри, например, не буду т.к повышает риск срыва и ещё большего набора в весе. Буду употреблять такие продукты редко и исключать постепенно.
Удачи мне 🙂
Lisää kommentti
Painohistoria - dyu_kir
Näytä täydellinen historia