Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
iya.tikhomirova
Päiväkirja
Päiväkirja - iya.tikhomirova
Profiili - iya.tikhomirova
|
Painohistoria
16 - 20 (25)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
Seuraava
18 huhtikuuta 2018
КАК НАЙТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ?
Подруга зарегистрировалась в приложении, но мы не можем друг друга найти :(
(3 kommenttia)
18 huhtikuuta 2018
ЕСТЬ ЛИ ЗДЕСЬ ВЕГАНЫ?
Очень интересно познакомиться с атлетами, которые придерживаются растительной пищи :) Посмотреть, обсудить прогресс, питание, добавки и прочее.
Кому интересно: на фото STEFANIE MOIR - веган фитнес модель, подписана на нее в инстаграм (@naturallystefanie)
Lisää kommentti
18 huhtikuuta 2018
КАК ВЫСЧИТЫВАЕТЕ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ СЕБЯ?
Я никогда не была сторонником 1200 ккал, но сейчас занимаюсь с тренером, и он предлагает придерживаться именно такого калоража. Выдержала так неделю, потом на пять дней увеличила (не считала, но подозреваю, что выходило на 1500 ккал), вес никак не изменился, сейчас снова решила эту неделю по рекомендации тренера на 1200 ккал жить (а то тренер расстроился :D).
По вечерам очень хочу есть. Иногда прям на стенку хоть лезь. И по моим ощущениям у меня меньше энергии на все, в том числе и на тренировки. Гадостей не ем, просто хочу порции больше. Физическая подготовка у меня неплохая. Рост 157 см, вес 57-58 кг, телосложение у меня коренастое, мышечная масса быстро набирается, мне 22 года. Тренируюсь с тренером 2 раза в неделю (довольно интенсивно, часто делаем HIIT) + 2 раза в неделю прихожу на кардио.
Что думаете? Все-таки нужно помучаться какое-то время на 1200 ккал пока не будет побольше мышц или все это бред и у меня замедляется метаболизм и так далее? SOS
Lisää kommentti
18 huhtikuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
57,5 kg
2,5 kg
2,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
15 huhtikuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
57,8 kg
2,2 kg
2,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
Painohistoria - iya.tikhomirova
Näytä täydellinen historia