Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
jwsplatjw
Päiväkirja
Päiväkirja - jwsplatjw
Profiili - jwsplatjw
|
Painohistoria
16 - 20 (115)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
19 huhtikuuta 2015
Well I'm stuck in a plateau with my fat going up and down with no trend. Trying out an ultra low carb diet for a few weeks to see if that will help. I have also added more interval training to my workouts. I would like to drop down to 15% BF as fast as possible. I was thinking I would be there by now after hitting 20% for Christmas.
(3 kommenttia)
19 huhtikuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
118,5 kg
24 kg
1,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
25 maaliskuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
121,1 kg
21,4 kg
4,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,5 kg viikossa
18 maaliskuuta 2015
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
120,6 kg
21,9 kg
3,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
13 maaliskuuta 2015
I haven't been posting much recently. I did a strength test in mid February and re-herniated the L4-L5 and L5-S1 discs. I've been a little bummed out. I fell off the clean eating and put some fat back on. I'm back to the gym and lifting again but not as heavy and I'm leaving out some exercises. I'm still killing it on bench press but I have dialed back leg press and deadlifts. Test results were good,
Bench 2 reps @ 285 lbs full rom down to touch chest to full lock out.
Leg Press 2 reps @ 1118 lbs full rom
Deadlift 2 reps @ 320 lbs then injured putting it back down :(
I've focused more on intense cardio and this week set two PB's on the rower,
500 m sprint 1:38.7
2000 m row 7:57.5
Goals remain the same for 2015, Bench 315 lbs, Leg Press 1400 lbs but now I've added 500 m sprint sub 1:30.0 2000 m sub 6:00.0. Body fat to sub 15%.
With 9-1/2 months to go I am sure I can do this. A little less aggressive and more methodical and I'll do it. No more injuries!
Lisää kommentti
Painohistoria - jwsplatjw
Näytä täydellinen historia