Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
yatman4ikk88
Päiväkirja
Päiväkirja - yatman4ikk88
Profiili - yatman4ikk88
|
Painohistoria
16 - 20 (36)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
Seuraava
25 kesäkuuta 2019
Всем привет. Прошу подсказать, что делать дальше... На дифиците сижу с конца марта, ФС выдает поддержку 2200 ккал (30 л, 160 см, 68 кг, малоактивный образ жизни-сидячая работа, но в среднем 8000-10000 шагов в день). дефицит 1800-1850 (ФС считал как медленную потерю веса). стараюсь укладываться в эти нормы, единственное по БЖУ проблема, очень тяжело добрать белок.. За это время пару раз запланированные объедаловки, спорта нет. Ушло 3-3.5 кг.всего, вот уже целый месяц стою на месте (( что дальше делать, не знаю (( может ккал много? или выйти на поддержку и отдохнуть, боюсь обратно все вернётся... или попробовать разгон, но писец как страшно... А может просто ждать? все равно же должен вес начать снижаться, рано или поздно. Короче, пост "или туда, не зная куда..." бросать считать точно не буду,но руки постепенно начинают опускаться, хочется прогресса, а он не торопится в гости((
(56 kommenttia)
22 toukokuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
67,5 kg
7,5 kg
11,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
20 toukokuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
67,9 kg
7,1 kg
11,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
13 huhtikuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
68,2 kg
6,8 kg
12,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
12 huhtikuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
68,3 kg
6,7 kg
12,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
Painohistoria - yatman4ikk88
Näytä täydellinen historia