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Painohistoria
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Edellinen
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Seuraava
04 elokuuta 2019
Guten Morgen, ihr Lieben! 🌸
Einen wundervollen Sonntag wünsche ich euch! 🌻
Buchweizen-Kokos-Porridge mit Zimt und Kardamom, dazu selbstgemachte Heidelbeer-Himbeer-Chia-Marmelade, Leinsamen, Rosinen, grob gehackte Mandeln und Himbeeren als Topping.
(3 kommenttia)
02 elokuuta 2019
Hallo, ihr Lieben! 🌸
Wie geht's euch? Ich hoffe doch gut! 🌻
Zum Mittagessen gab es heute eine gebackene Süßkartoffel mit Kidneybohnen und einer Pico De Gallo-Füllung. Die Knoblauchzehe habe ich dafür im Ofen gebacken, dadurch bekommt sie einen noch intensiveren Geschmack!
War natürlich wie immer sehr köstlich 😋
Lisää kommentti
01 elokuuta 2019
Eskalation, Runde 3: FIGHT! 💪
Kartoffel-Wedges mit Paprika, Möhre und Kräutern der Provence aus dem Ofen, dazu ein Maiskolben und selbstgemachter Paprika-Hummus. 430kcal.
Bin dann heute bei 1530kcal, was 118% meines ETBs ausmacht. Na ein Glück ist mein ETB mein Ruhebedarf und nicht Leistungsbedarf, also ist abnehmtechnisch alles in Ordnung 🤤
(8 kommenttia)
01 elokuuta 2019
Ok, scheinbar wird heute bei mir kalorientechnisch richtig eskaliert: Der Teller hat ca. 455kcal. Aber 455kcal aus ausschließlich gesunden, frischen Zutaten. Ich glaube, das ist völlig in Ordnung. 😌😋
Wir haben da zum einen Reis-Vermicelli mit Edamame, Kichererbsen, gerösteten Frühlingszwiebeln, Möhren- und Gurkenstiften und dazu einen frischen, selbstgemachten Minz-Sojajoghurt mit geröstetem Knoblauch und Zitronenabrieb & -saft. Bisschen Sesam drüber, restliche Minze - fertig! 😁
Lisää kommentti
01 elokuuta 2019
Porridge mit allem, was das Herz begehrt... Geröstete Haferflocken mit Mandelmilch, Zimt und Kardamom eingekocht, dazu selbstgemachte Heidelbeer- und Himbeer-Chia-Marmelade, Erdnussmus mit ganzen Erdnüssen, Leinsamen, Chiassamen, Sesam und Kürbiskerne...
(5 kommenttia)
Painohistoria - Icasha
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