Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Marythefirst88
Päiväkirja
Päiväkirja - Marythefirst88
Profiili - Marythefirst88
|
Painohistoria
26 - 30 (381)
Sivu:
Edellinen
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seuraava
09 tammikuuta 2018
Список доступных продуктов, которые являются лидерами по содержанию того или иного витамина (указано из расчета на 100 г продукта):
Витамин А: морковь (0,8-1 мг)
Витамин В1: семена подсолнечника (1,8 мг)
Витамин В2: яичный белок (2 мг)
Витамин В3: арахис (19 мг)
Витамин В4: яйцо куриное (250 мг)
Витамин В5: яичный желток (4 мг)
Витамин В6: семена подсолнечника (1,3 мг)
Витамин В7: печень говяжья/свиная (0,08-0,1 мг)
Витамин В9: печень куриная (600 мкг)
Витамин В12: печень животных (от 0,02 до 0,08 мг)
Витамин В13: печень (1,6-2,1 мг)
Витамин В15: семена тыквы
Витамин С: киви (90 мг)
Витамин D: морская рыба жирных сортов (0,02-0,03 мг)
Витамин E: растительные масла (100-300 мг)
Витамин K: капуста (0,1 мг)
Витамин N: говядина (50 мг)
(1 kommentti)
08 tammikuuta 2018
Ужин: супчик из духовки и лавашик из тандыра
(1 kommentti)
07 tammikuuta 2018
Потихоньку учусь не «складываться» в приседе.
(6 kommenttia)
31 joulukuuta 2017
На Новый Год принято строить планы.
И вот давеча присали наконец результаты осенней фотосессии.
У станка не стояла лет 10, да и не скучаю по нему особо. А вот по растяжке..
Сейчас я тётя-деревяшка.
Так что план-минимум на 2018 - снова сесть на поперечный, и a la seconde бы повыше, чем на 90 градусов, а уж если attitudes к концу года удастся не в стиле «кривой цапли», то вообще и желать больше нечего 😄
(7 kommenttia)
31 joulukuuta 2017
Завтрак: салат с авокадо и брынзой 🥗
Lisää kommentti
Painohistoria - Marythefirst88
Näytä täydellinen historia