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Seuraava
16 kesäkuuta 2021
Hoy es mi cumpleaños y esto sería un aproximado de lo que comería hoy… quizá más 🥺
Me da muuuucho miedo y de seguro no disfrutare nada por la culpa… además de que hace tiempo que no como “mal” por lo que se que no podré controlar las cantidades 😩
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15 kesäkuuta 2021
Cómo puedo subir mi tasa metabólica basal aparte del ejercicio de fuerza?
Hace tiempo comía tan poco (menos de 1000 calorías) que siento que mi metabolismo está lentísimo… actualmente como 1600-1700 calorías, pero con mucho ejercicio de por medio, además de que quiero mantener mi peso y me da miedo subir mis calorías por seguir aumentando de peso (subí 8 kilos en dos meses x volver a comer “normal”)
(9 kommenttia)
15 kesäkuuta 2021
Holis, busco ideas de desayunos veganos 🌚
Estaba comiendo avena con fruta, pero me da hambre a la hora y media 🙄
Intente con pan integral, hamburguesa de soja y verduras, pero me da hambre de nuevo a la hora tb 🥺
No se que me pasa la vdd pq ahora me da más hambre que antes 🙄
Quizá sea el deporte que estoy haciendo actualmente (subo un pequeño cerro en bici por 20 min a velocidad) y además hago cardio trotando por 15 minutos…
No se, pero ya me cuesta mucho llenarme 🥺
Incluyó de todo en mi comida, grasas, carbos, mucha prote y verduras 🥺
(2 kommenttia)
06 kesäkuuta 2021
Hola!! Una consulta... los días que no hago ejercicio debo consumir las mismas calorías? Por ej, los días que hago ejercicio consumo 1800 (30 minutos de cardio y camino al menos 10.000 pasos por mi trabajo) y los días, que no entreno y que con suerte me levanto de mi cama, consumo 1600... quiero mantener mi peso, así que no se cuanto debería consumir la vdd...
(13 kommenttia)
25 toukokuuta 2021
Hola a todis ❤️
Resulta que tengo el tobillo malo, me duele al trotar y me prohibieron el trote por una semana, y no se que hacer en reemplazo de el trote, busco otro tipo de cardio que no implique mover mucho el tobillo 🥺
Hago bicicleta, pero me gusta más correr porque soy muy hiperactiva y el trote me calma la ansiedad y me relaja🙄
Empecé a hacer pesas, pero me cague tb la rodilla uwu
Gracias ❤️
(16 kommenttia)
Painohistoria - Venusafroditan
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