Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Sherri Hill
Päiväkirja
Päiväkirja - Sherri Hill
Profiili - Sherri Hill
|
Painohistoria
31 - 35 (232)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
23 huhtikuuta 2019
Yesterday another bad food day. I stopped and got an apple fritter on my way home from the gym and they have me a free sample of a regular KK glaze straight out of the oven. of course I ate it. I skipped my bacon. And I went to spin. can't out spin a bad diet though.
Today is a new day and I am going to make it count. Food is prepped and I'm back to work.
6 sets 20 reps
Glute machine (2leg): 110#
Lateral arm raise machine: 25#
Oblique ab pull overs: 2.5#
Soulder press machine: 10#
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,5 kg
7,7 kg
1,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 5,1 kg viikossa
22 huhtikuuta 2019
Did a bad food thing last night. Ate half a large pizza for Easter dinner. Now look T the scale. I'm done with this ridiculous behavior.
6 sets of 20 reps:
Leg press 120-125# deep
Reverse Flyes 40#
Ab crunches 55#
Lat pulldowns 80#
The Ride
20 minutes grueling cycling
20 minutes EMOM - 40 second climb, 20 second rest + 10 burpees off the bike (x10)
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
53,8 kg
8,4 kg
1,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 6,7 kg viikossa
21 huhtikuuta 2019
No changes, which I am very satisfied with. I'm having trouble "being good" with food! But I would say that I am 90-95% on with only a little added calories
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
52,8 kg
9,3 kg
0,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
19 huhtikuuta 2019
Back down to pre peak week weight. Gym was tough. I am back to the 1200 calorie "bacon" diet. I have had a little extra calories.... some sourdough toast.... quest bars....Adkins treats.
Leg press - 180#
Reverse Flyes - 45#, last few sets 40#
Crunches - 65#
Pull downs (shoulders) - 70#
Did 20 reps, at least 8 sets lost count!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
52,8 kg
9,3 kg
0,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
18 huhtikuuta 2019
today will be the first day back after competition. Back on 1200 bacon diet.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
53,9 kg
8,2 kg
1,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
Painohistoria - Sherri Hill
Näytä täydellinen historia