Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
elenagarkina
Päiväkirja
Päiväkirja - elenagarkina
Profiili - elenagarkina
|
Painohistoria
31 - 35 (75)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
06 kesäkuuta 2023
не взвешивалась, старт дефицита по плану с 12.05.23
думаю от нормы отнять 700 калорий и понаблюдать, хочется больше есть соблазн скинуть за три месяца 10ку , но в то же время понимаю что так солью ещё и мыщцы много, а это мне не хочется, хочу качественное тело.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,6 kg
9,9 kg
17,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
05 kesäkuuta 2023
вес перед кд и после двух недель на 2500к.
да, так увы вышло. Начался жор с 2200-2300 прыгнула на 2550к.
разгон начинала с веса 78.5 поэтому вообще пофигу на этот привес.
читала что по схеме 12/12/3 на норме поддержки а я думаю это 2500 и выше нет смысла поднимать пока, если только ходить больше не начну будет достаточно, надо просидеть три недели в идеале. Ну ок.
Это последняя неделя, потом выхожу на 1800 (-700 ккал).По идее должна терять 2,5 кг за месяц
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,6 kg
9,9 kg
17,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 9,8 kg viikossa
04 kesäkuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,2 kg
11,3 kg
16,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
26 toukokuuta 2023
не взвешивалась, утром встала отекшая, по циклу овуляция "привет", здорово че. Отекли веки, руки и нога, есть недосып и ощущение нехватки " кортизола ", шум в ушах, адреналин шпарит. Визуально ничего плохого не вижу, разгон продолжаю, днём надо лечь с дочерью отдохнуть. Планирую поднять ккал до 2500, помимо тренировок и бытовой активности начать ходить побольше с дочерью с коляской, приобрела фитнес браслет. После 2500 от держать две недели и уйти в дефицит на 2000.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,2 kg
11,3 kg
16,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
22 toukokuuta 2023
максимально 76.8
продолжаем разгон и выход на поддержку
2200 калорийность на неделю
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,2 kg
11,3 kg
16,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
Painohistoria - elenagarkina
Näytä täydellinen historia