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Painohistoria
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Sivu:
Edellinen
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Seuraava
03 kesäkuuta 2023
Reeducação alimentar vai além do que comemos, inclui também trabalhar determinados comportamentos.
Hoje a noite tenho um aniversário para participar!
No meu costume de antes, a essa hora eu estaria com fome, porque não teria almoçado esperando a hora da festa para comer tudo lá 🤣 e muito!
Mas hoje, fiz diferente, tomei café e almocei certinho, sem abrir mão da porção certa de proteína. O plano é antes de sair para a festinha, fazer a opção de lanche que mais me deixa saciada, a qual inclui whey. O objetivo é chegar na festa sem fome, assim não vou comer exageradamente!
Depois eu conto para vocês se vai dar certo 😅
Lisää kommentti
02 kesäkuuta 2023
Ontem meu esposo resolveu comprar uma pizza de calabresa pq viu na promoção 😳
Para mim, a vitória foi não ter comido e nem ao menos ter sentido vontade de comer. Ainda olhei para pizza, mas percebi que não estava com vontade de come-la, alias ja tinha minha janta programada. E para completar nem fui com a cara da pizza mesmo 🤣🤣
Essa passou 🍕🤣
Se a pessoa for esperar que todos da casa comam igual, dentro do plano que é individual seu, vai ser nunca 😁
Escolher uma janta melhor é uma coisa que só eu posso fazer por mim…
Não considero que me restringi, pois realmente não senti vontade. E até poderia ter comido, mas minhas refeições livres da semana já estavam programadas tbm e não incluiam essa pizza que chegou ontem de surpresa 🤣
Em outros tempos, eu teria comido mesmo sem realmente querer aquilo, só pelo fato de ter pizza como opção.
(16 kommenttia)
31 toukokuuta 2023
4 OFF ✅✅✅✅
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,8 kg
6,2 kg
7,8 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
21 toukokuuta 2023
✅ Exercícios
✅ Refeições dentro do plano
✅ Dizer não para coxinha
Eu vou para igreja, chego lá … tem coxinha, refrigerante, bolo e brigadeiro! O cúmulo da tentação kkkkk
Coisa boa foi ter ido bem alimentada, sem fome foi fácil não querer. Para não dizer que não, única coisa que comi foi um docinho, escolhi o mais bonito e foi isso! Feliz por ter passado por essa experiência 🙂
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21 toukokuuta 2023
Olha… minha barra de progressão mudou de vermelho para laranja 🥰👏🙌❤️
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
66,3 kg
5,7 kg
8,3 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
Painohistoria - mariahelynne
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