Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
natalabelova92
Päiväkirja
Päiväkirja - natalabelova92
Profiili - natalabelova92
|
Painohistoria
31 - 35 (191)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
09 huhtikuuta 2022
Можно немножко поныть?
Так вот сегодня приехала мама ко мне и достает меня тем что я занимаюсь силовыми, говорит хочешь худеть худей, но не ходи ты на фитнес ходи с работы и на работу пешком вот тебе и фитнес, я уже устала от такой демотивации, во первых я не худею и не хочу этого, нахожусь на увеличении мм, и фитнес помогает мне поменять состав тела. Так она говорит что я стала старая и страшная и не смогу уже поправиться так как у меня уже анорексия 🤦♀️ говорит не заметно что ты поправляешься, говорю ей что это процесс не быстрый я набираю не жир, а мышцы, она не понимает и упёрлась в цифры на весах. Устала её пытаться переубедить в обратном. Хоть реви от безысходности, вот что она от меня хочет? хочет что бы я бросила заниматься? я не брошу так как это позволяет мне расслабиться и побыть наедине с собой хоть 2 раза в неделю, это единственная отдушина у меня где я могу привести свои мысли в порядок, ну и шоколад ещё конечно же. С шоколадом вообще отдельная песня, ей надо сразу миллионную прибыль от нового моего увлечения, говорю ей милая всему своё время это не так быстро как ты думаеш и не надо мне бить по рукам, я всё равно буду заниматься тем что мне нравится
(86 kommenttia)
04 huhtikuuta 2022
Сегодня снова встала на весы и снова вот такой приятный сюрприз. Подскажите пожалуйста считать ли такую прибавку в весе за прибавку? У меня предыдущие разы была прибавка по 200 грамм, сейчас 300 в неделю. замеры кстати все практически -1 см, но тренер говорит это рекомпзиция тела пошла уже. Когда видимых изменений нет, но по вещам заметно уже.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,4 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(8 kommenttia)
Painonnousu 0,3 kg viikossa
03 huhtikuuta 2022
Добрый вечер, я по питанию всё косячу и срывает меня бывает на то что мне не следует есть. Стала замечать что мой вес стоит маленькую прибавку в 200 грамм в неделю я не считаю за прибавку, так вот вес стоит, замеры тоже вроде, видимых изменений ни по фото и в зеркало я не вижу, но судя по вещам я чуток поправилась, по крайней мере вещи или не висят на мне как на вешалке или висят, но меньше, заметила по своим спортивным вещам например лосины немного висели и на коленках были небольшие складки на них сейчас сидят на мне так же как я их только купила, перчатки тоже покупала были впритык, потом стали большими в пальцах, сейчас уже не такие большие стали и кольца уже не болтаются свободно на пальцах как даже месяц назад, тогда я реально их боялась потерять. И ещё сегодня по плану была тренировка на низ.
разминка 5 минут
1 подъемы на куб 3×60 или 3×30(каждой ногой по-очереди) я делала 3×30 мне так лучше было
2 выпады в хотьбе 3×50 с гантелями по 2 кг
3 суперсет сгибание ног лежа с весом 15 кг и мёртвая тяга с весом 10 кг с каждой стороны и плюс 13 кг штанга 3×15
4 гиперэкстензия с собственным весом 3×30
5 растяжка 5 минут
(1 kommentti)
30 maaliskuuta 2022
сегодня и вчера в данном приложении ничего не записывала из калорий, но скажу сразу, вчера был большой перебор, меня сорвало и вообще срывает последнее время на сладкое. сегодня пока срыва не было, надеюсь уже и не будет.
Сегодня была тренировка по плану был верх.
Разминка
суперсет отжимания с колен и тяга с упором грудью (вес 20 кг) 5×15-20
жим в тренажере (вес 4 кг с каждой стороны) и тяга с верхнего блока с широкой постановкой рук (5 блоков) 5×15
трисет подъём гантелей на вытянутых руках, мах через стороны и жим гантелей (вес везде гантели по1кг) 3×10
суперсет молоточки (вес гантелей по1 кг), обратные отжимания 3×15
с6персет на пресс скалолаз 40 и подъём туловища с вытянутыми руками 20 раз, всё на 3 подхода
Растяжка
Lisää kommentti
28 maaliskuuta 2022
Доброе утро, наконец то мой вес тронулся с места, но не знаю радоваться этому или нет, судя по отражению в зеркале не стоит радоваться, да и цифры на весах говорят, что % жира стал больше, а мышц меньше. Но последнее время я сильно косячу в питании, очень часто бывает перебор в жирах, не особо радует, вчера например вместо 60 грамм жира я съела аж на 100 грамм его, зато белков мало, и углеводов тоже. Заметила что после жирной пищи мой кишечник начинает меня ругать аж 2-3 дня ругается и бьет посуду скажем так. вроде бы я и питаюсь в основном чистыми продуктами, но тем не менее это так. Ах да, стала ещё замечать, что меня просто срывает вечером на всякую хрень вроде печенек и тому подобного, устоять уже не в силах, не знаю почему.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,1 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
Painohistoria - natalabelova92
Näytä täydellinen historia