Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
natalabelova92
Päiväkirja
Päiväkirja - natalabelova92
Profiili - natalabelova92
|
Painohistoria
36 - 40 (191)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
21 maaliskuuta 2022
и снова работа с курса. медианты из молочного шоколада
(31 kommenttia)
21 maaliskuuta 2022
Что ж, потихоньку надо возвращаться сюда снова и вести свой журнал. На сегодня мой вес 50.9 кг. за неделю набрала 200 грамм. Маловато конечно, но зато думаю качество этой цифры нужное мне и моему телу
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
50,9 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,0 kg viikossa
20 maaliskuuta 2022
попытка номер 2 в изготовлении корзинки из шоколада. Поломалась пока извлекала чашку из плёнки. Ладно идём дальше, рано или поздно я её домучаю 🤣🤣🤣
(2 kommenttia)
13 maaliskuuta 2022
Сегодня была очередная тренировка, по плану были ноги, упражнения не сложные были, но после трени ног не чувствую почти
1 упражнение на икры у стены подъём на носки лицом к стене 3×50
2 удары осла (или как там правильно поправьте если что) 2×50 каждой ногой
3 выпады на месте с гантелями вес 3 кг в каждой руке 3×60
4 мёртвая тяга 25 кг 4×15
5 подъём ног лёжа 15 кг 3×20
6 растяжка минут 5 упражнения из приложения в телефоне, тут у меня полная свобода, тренер говорит любую растяжку делай какая лучше заходит. Вот поза голубя у меня никак не заходит я не чувствую целевую мышцу, чувствую заднюю поверхность бедра только на другой ноге, а не на той которую тяну, и поза бабочки сидя мне не далась сегодня было очень больно мышцы отсидела так секунд 15-20 и больше не выдержала совсем, хотя раньше нормально делала эту растяжку
(1 kommentti)
13 maaliskuuta 2022
мои первые конфеты с курса
(34 kommenttia)
Painohistoria - natalabelova92
Näytä täydellinen historia