Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Fthmydn
Päiväkirja
Päiväkirja - Fthmydn
Profiili - Fthmydn
|
Painohistoria
36 - 40 (279)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
12 maaliskuuta 2024
ramazan mutlu ediyor
yarın da iftarda yemelere devam
sonra kendi düzenime dönüyorum ama erimeye başlarım yine
Lisää kommentti
07 maaliskuuta 2024
cümleten hayırlı sabahlar arkadaşlar
bir hafta tek öğün yaptım
bir hafta kadar saldım
12si salma yapmamın son günü olacak
akabinde aynen devam
kısa vadede hedef 90küsür
uzun vadede 80ler
Lisää kommentti
04 maaliskuuta 2024
yarın dahil tam üç gün ara verdim sonra çarşamba perşembe devam minimum beslenmeye ve cumadan itibaren gene yüksek.
fırsatını bulmuşken carb cycling deniyorum
Lisää kommentti
03 maaliskuuta 2024
günde tek öğün 7. gün bitti
prot alımına dikkat ettim ama elbette karşılamadı
tavuk süt yumurta et ve baklagil tükettim karbları özellikle ekmeği kıstım zyağ ve tereyağ tükettim
domates biber salatalık soğan da yedim hatta yakında marul da ekleyeceğim
creatin almayı sürdürüyorum o sebeple -4.5 yoksa 5 civarı olurdu
yarın bir davete gideceğim için tek öğünümü cheat yapacağım, tatlılarla olmasa da tuzlularla epey haşır neşir olacağım
sonra perşembeye kadar devam ve cumadan ramazanın ilk gününe kadar yine diyetsiz bir döneme gireceğim
bir süre misafir olmam gerek iş icabı ve az yemekle uğraşmak istemiyorum
ramazanın ikinci gününden itibaren ise tek öğüne devam
ilk hedef iki haneli sayılara yeniden
Lisää kommentti
01 maaliskuuta 2024
günde tek öğün ile oruca başlayalı 6 gün oldu yarın 7
bu süre zarfında tek öğün yedim 2. öğün yaparsam ya süt içtim ya elma yedim ya da kayısı falan
114 ile başlamıştım şuan 110 oldum
neredeyse sıfır hareket ettim evden çalışıyorum market ve namaz dışı aktivite yok spora başlamadım
kısa vadede hedefim 100ün altına düşmek
uzun vadedeyse 80li kilolalra düşmek o spor ile tabi
Lisää kommentti
Painohistoria - Fthmydn
Näytä täydellinen historia