Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ani23ani
Päiväkirja
Päiväkirja - ani23ani
Profiili - ani23ani
|
Painohistoria
36 - 40 (253)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
21 huhtikuuta 2019
ОО, читаю в ноябре мечтала о разгоне, так же добавила с 1500до 2000, и по тихой воде забила. Качели нс 1200- с регулярными зожорами 2500+, сделали свое дело. Теперь так же добавила, отекла и плачу, что толстая. Буду ждать и мерить. См и кг. Ну, не вырасту же жо 70кг))???? Должна же я из этого выйти. И сделать свою жизнь нормальной.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,5 kg
0 kg
5,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
20 huhtikuuta 2019
19.04
Много ходила. 3ТРЕНИРОВКИ. БЕЛОК добрала отлично. Но чувствую заболеваю. Уже третий месяц интересные наблюдения, как начинаю ходить в тренажёрку, с силовыми и кардио... Тут же простуда вирус или ещё какая хрень. В первый раз очухалась только через три недели. Абонемент почти просран. Второй купила, кардио убрала. Три тренировки , и опять по новой, уже очухалась быстрее, но абонемент опять просрала, т к боялась идти - на больничный ходить не получается., а больной работать, то ещё удовольствие. Надеюсь на то, что на высоких калориях такой херни не будет. Пиу
(3 kommenttia)
18 huhtikuuta 2019
Только написала про белок. И на тебе. Мало. Надо есть мясо. Без него ни как не набрать
Lisää kommentti
18 huhtikuuta 2019
1.набирать норму белка, как хочешь. 140 🤔
2.не есть стихийное, то, что не знаешь как записать (пока хочется так - себя ограничить 🤔
3.НЕ ЗАНИЖАТЬ НОРМУ КАЛОРИЙ, понимать, что раз я не могу увеличить по немногу рск- и добавила сразу, будет +вода.
4.регулярно вставать на весы, пока будни выход на поддержку.
5.есть вероятность, что я опять очкану, и придётся спустить калории, и сделать шаг увеличения маленьким.
Lisää kommentti
12 huhtikuuta 2019
весы показывают хернь))) но я не опускаю руки. воду пью , еду ем))) набираем ккал. по плану средненедельное 1650, сдала ферритин - растет -8-33 ))) ура и волосы перестали выпадать. чувствую себя гораздо лучше. едем дальше.
(2 kommenttia)
Painohistoria - ani23ani
Näytä täydellinen historia